Category: Apa itu Magnesium ?

Apa itu Magnesium ?

Apa itu Magnesium ?

 

Fungsi Magnesium

  1. Jika tidak ada magnesium maka ATP sebagai energi primer dalam tubuh untuk metabolisme sulit berjalan.

  2. Jantung molekul ATP adalah magnesium, magnesium berperan dalam menghubungkan secara dinamis, tak ada magnesium maka tidak ada ATP sehingga tidak ada energi.

  3. Jika kekurangan magnesium akan menyebabkan otot menjadi lemah, terjadi penurunan kinerja secara atletik dan mudah lelah.

  4. Magnesium mengatur gerakan kalsium ke dalam sel-sel otot rangka dan mengatur gerakan kalsium ke dalam sel-sel otot polos.

  5. Magnesium mengatur gerakan kalsium ke dalam sel-sel jantung. Terlalu banyak kalsium dalam Sel-sel ini dapat menyebabkan masalah jantung berkaitan dengan irama, ketukan berlebih, fibrilasi atrium, jantung berdebar, kematian tiba-tiba pada atlet dan prolaps katup pada jantung.

  6. Magnesium mengatur gerakan kalsium ke dalam sel-sel saraf. Jika terlalu banyak kalsium masuk ke dalam sel syaraf akan menyebabkan kecemasan, depresi, insomnia, iritabilitas, tremor dan PMS.

  7. Magnesium mengatur gerakan kalsium ke dalam jaringan lain mencegah deposit kalsium berlebih.

  8. Magnesium mengaktifkan vitamin D dan enzim yang berperan dalam membangun tulang.

  9. Tanpa magnesium akan terjadi osteoporosis.

  10. Magnesium bekerja pada ginjal untuk mencegah batu ginjal.

  11. Magnesium diperlukan untuk memproduksi protein.

  12. Magnesium diperlukan untuk memproduksi DNA dan RNA.

  13. Magnesium diperlukan untuk fungsi sel telinga. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan ketulian.

  14. Magnesium mempengaruhi arteriosclerosis. Magnesium berperan dalam mengontrol enzim yang menghasilkan kolesterol baik dan kolesterol jahat, mencegah pembekuan darah dan menjaga lapisan arteri.

  15. Magnesium mempengaruhi gula darah Anda.

Jika terjadi kekurangan atau defisiensi Magnesium

  1. Terjadi gangguan metabolik.

  2. Kejang kaki hingga telapak kaki.

  3. Tangan gemetar.

  4. Berkedut dapat menyebabkan sakit kepala kronis dan sakit punggung.

  5. Defisiensi dapat menyebabkan keram perut, asma, hipertensi, kandung kemih terlalu aktif dan keram menstruasi.

  6. Defisiensi menyebabkan resistensi insulin dan diabetes.

Penyebab kekurangan Magnesium

  1. Karena banyak industri modern makanan dalam mengolah sumber makanan yang mengandung magnesium menghilangkan magnesium tersebut. Hal ini dikarenakan dalam proses memasak, terutama ketika merebusnya dapat menghapus magnesium.

  2. Dalam pengelolaan air dapat menghilangkan magnesium. Fluoridasi dalam air mengikat magnesium yang tersisa.

  3. Karena adanya asam fosfat di soda

  4. Mengeluarkan banyak magnesium jika makan gula dan garam atau minum alkohol, kopi atau teh.

  5. Jika penderita diabetes.

  6. Ketika berolahraga dan atau keringat

  7. Ketika dalam keadaan stress

  8. Jika sering terpapar suara keras

  9. Jika terjadi diuretik untuk tekanan darah