Category: Makanan Pantangan Penderita Diabetes

Makanan Pantangan Penderita Diabetes

Makanan Pantangan Penderita Diabetes. Jika Kadar Gula Dalam Darah Anda Termasuk Tinggi, Jangan Dibiarkan

Anda Harus Banyak Berolahraga Dan Mengatur Pola Makan. Apalagi Jika Dalam Keluarga Anda, Ada Yang Pernah Menderita Diabetes.

 

Bagi anda penderita diabetes,mengatur pola makan harus di jaga.Anda harus tahu bahwa Ada jenis makanan untuk penderita diabetes dan ada makanan pantangan bagi penderita diabetes.

Ada lima jenis makanan pantangan bagi penderita diabetes yang harus dijauhi. Hal ini untuk menghindari semakin meningkatnya kadar gula dalam darah Anda.

1. Mie dan Pasta

Sebagian besar pasta dan mie memiliki indeks glikemik tinggi. Artinya pasta dan mie dibuat dengan olahan karbohidrat sederhana seperti gandum atau tepung beras. Konsumsi karbohidrat tinggi bisa meningkatkan kadar gula dalam darah.

2. Nasi

Kurangi konsumsi nasi putih karena kandungan karbohidratnya sangat tinggi. Anda bisa menggantinya, dengan nasi yang berasal dari beras merah maupun beras coklat.

3. Kafein

Beberapa penelitian, salah satunya yang berjudul “Diabetes Care” ditulis oleh Hudson Lee dan Kilpatrick pada 2005 menunjukkan kafein memiliki dampak negatif pada penderita diabetes. Untuk itu, akan lebih jika Anda mengurangi minuman yang mengandung kafein.

4. Kentang

Kandungan karbohidrat pada kentang yang tinggi, membuat indeks glikemiknya juga tinggi. Untuk itu, kurangi konsumsi kentang, baik yang dipanggang, direbus maupun digoreng.

5. Roti putih

Kurangi konsumsi roti yang terbuat dari tepung putih. Lebih baik pilih roti yang terbuat dari tepung gandum. Selain memiliki banyak serat juga baik untuk jantung Anda.

Semoga tips ini bermanfaat untuk anda.

Solusi Penyembuhan Diabetes klik ! http://herbaldiabetes.xyz/home

 herbal diabetes Hinori